Taller de Yoga para el Manejo de Ansiedad

Andrea Goldbaum

$ 40.00 

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TALLER MANEJO DE ANSIEDAD
Empoderamiento y auto sanación 

Este taller de manejo de ansiedad esta diseñado para que tengas un entendimiento profundo de porque se genera la ansiedad, los motivos por los cuales la sientes y como trabajar esta energía a tu favor.

Introducción al taller "Manejo de Ansiedad" from allyoucanyoga on Vimeo.

Comenzamos con un mini taller introductorio del sistema energético de las chacras, estudiaremos su correspondencia con las glándulas que se activan durante los procesos de la ansiedad, los temas que rigen las chacras y como es relevante esto para entender el porque las técnicas de yoga y la espiritualidad aplicada funcionan de manera tan eficiente. En esta sección del taller están incluidos un audio de meditación guiada y un ejercicio de conciencia que te ayudaran a hacer un inventario interno de los temas que te están afectando a ti actualmente.

Una vez entendido el nivel de conciencia sobre el cual vamos a trabajar entramos a entender los síntomas biológicos de la ansiedad el para que se generan, donde en nuestro cuerpo se generan y porque nos causan tanto desconcierto. 

Luego de entender la biología entramos a la parte de trabajo interno creando un nuevo marco mental con el cual vamos a entendernos mejor, aceptarnos y darnos ese amor y comprensión que estamos buscando para aliviar la ansiedad. Esta sección del taller contiene ejercicios de conciencia e información que te guiara hacia una visión mas amplia sobre tus procesos mentales.

Finalmente entramos a la parte del taller que te presentara las acciones que puedes tomar para aliviar tu ansiedad, no solo los síntomas, sino de raíz, para que puedas tener una mejor experiencia de ti mismo. Incluida en esta sección de taller están dos videos de 30 minutos cada uno de practica de asanas, una para la mañana que te revitalizara, y otra para la noche que te relajara, y también un video guía de un ejercicio de pranayama que se llama “la pastilla”. La respiración esta directamente relacionada al sistema nervioso por eso este método es infalible en la establecer nuevamente el balance y equilibrio nervioso y mental después o durante un proceso de ansiedad.

Como conclusión te comparto “tips de supervivencia” para cuando ya pasaste un momento tenso o de ansiedad que te ayudaran a volver a un estado de paz y calma desde donde puedes tomar mejores decisiones y tener una mejor experiencia. También, encontraras al final una pagina con recomendaciones de lecturas, websites, música y otro material con el cual vas a trabajar después de finalizado el taller.

Y recuerda: “Somos un espíritu teniendo una experiencia material” 

OBJETIVOS

  • Tener mas conocimiento de los procesos físicos y mentales y así entender claramente de donde y porque tenemos ansiedad.
  • Presentar acciones concretas que puedes tomar para sanar la ansiedad a largo plazo
  • Que recuperes el equilibrio y balance en tu vida interna y externa.
  • Que aprendas a manejar momentos y situaciones difíciles. 

NIVEL DE INSTRUCCIÓN
Introductorio /Básico. Abierto a todos.

QUIEN DEBERIA DE TOMAR ESTE CURSO
Este curso esta dirigido a personas jóvenes y adultas que quieran aprender a sanarse usando la filosofía milenaria del yoga. Lo pueden tomar también terapeutas que quieran ampliar su espectro de entendimiento para ayudar a sus pacientes desde otro angulo, doctores, profesionales con trabajos difíciles que quieren aprender a manejar mejor la tensión, estudiantes de secundaria y universidad.

No necesitas haber tomado yoga antes, solo las ganas , paciencia y disciplina para llevar a cabo la transformación de tu ser.

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